جدیدترین‌های «ویتامین محلول»:

خوردن چربی به این افراد توصیه می‌شود!

به گزارش خبرآنلاین ،چربی می‌تواند در مواد مغذی زیادی از جمله بادام، ماهی سالمون، آووکادو، زیتون، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود. چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می‌بخشد، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد. اما علائم کمبود چربی در بدن چیست؟ اگر سریعا احساس خستگی می‌کنید همشهری در خبری نوشت:بدن شما برای کار کردن و فعالیت جسمی و ذهنی نیاز به سوخت دارد. کمبود چربی در بدن باعث کمبود کالری می‌شود. چربی در هر گرم، ۹ واحد کالری دارد که مهمتر از کربن و پروتئین است که در هر گرم خود، ۴ کالری دارند. کم بودن چربی در بدن می‌تواند باعث محدود کردن کلی کالری شود. در نتیجه احساس خستگی بیش از حد می‌کنید. مفصل...


میزان ویتامین E موردنیاز بدن در سنین مختلف

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین‌ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین...


فواید این ویتامین برای استخوان‌ها

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است. قارچ‌ها تنها منبع گیاهی ویتامین D هستند. اما آن‌ها منبع ویتامین D ۲ هستند نه ویتامین D ۳ که بدن ما به طور طبیعی تولید می‌کند. از آنجا که ویتامین D یک عنصر حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد. ویتامین D مانند آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین D هستند. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D می‌تواند نیاز روزانه بدن به این...


هر آنچه باید در مورد «ویتامین‌ها و مواد معدنی» بدانید!

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، ویتامین‌ها و مواد معدنی، از معروف ترین و مورد نیازترین مواد مغذی هستند که تقریبا همه افراد آن را می‌شناسند. هر موجود زنده‌ای از جمله انسان، حیوانات و گیاهان برای سلامتی در کنار سایر مواد مغذی، به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد. غذا را می‌توان به چندین مولفه اصلی مانند کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی تقسیم کرد. بنابراین، انسان و سایر موجودات برای دریافت تمام مواد معدنی، ویتامین‌‌ها و سایر مواد مغذی لازم، غذای متنوعی مصرف می‌‌کنند. بدن ما غذا را مستقیما از معده نمی گیرد بلکه غذایی که می‌خوریم به کمک آنزیم‌ها به تدریج به صورت ذرات ریز در معده و سپس در روده بزرگ تجزیه...


این ویتامین‌ ها و مکمل‌ ها را با هم ترکیب نکنید

به گزارش تابناک به نقل از همشهری، ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند. در برخی از مواقع جفت کردن برخی از ویتامین‌ها با یکدیگر می‌تواند مانع جذب هر دوی آن‌ها یا یکی از آن‌ها یا حتی منجر به اثرات نامطلوب شود.   درک اینکه کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها هرگز نباید با هم ترکیب شوند می‌تواند به بهینه سازی اثربخشی آن‌ها و جلوگیری از خطرات بالقوه سلامتی کمک کند. در این مطلب به بایدها و نبایدهایی درباره ترکیب این مواد مغذی ضروری اشاره شده است. ویتامین‌‍‌های محلول در چربی در برابر ویتامین‌های محلول در آبدرک تفاوت بین ویتامین‌های...


این ویتامین‌ها و مکمل‌ها را ترکیب نخورید

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند. در برخی از مواقع جفت کردن برخی از ویتامین‌ها با یکدیگر می‌تواند مانع جذب هر دوی آن‌ها یا یکی از آن‌ها یا حتی منجر به اثرات نامطلوب شود. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: درک اینکه کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها هرگز نباید با هم ترکیب شوند می‌تواند به بهینه سازی اثربخشی آن‌ها و جلوگیری از خطرات بالقوه سلامتی کمک کند. در این مطلب به بایدها و نبایدهایی درباره ترکیب این مواد مغذی ضروری اشاره شده است. ویتامین‌‍‌های محلول در چربی در برابر ویتامین‌های محلول در آب درک تفاوت بین...


عوارض جدی زیاده روی در مصرف ویتامین‌ها

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ اکثر ما چیز‌های خوبی در مورد مصرف ویتامین‌ها شنیده ایم. در نتیجه فکر می‌کنیم این اطلاعات حقیقت دارد و بیشتر ویتامین مصرف کنیم، اما همیشه این گونه نیست. ویتامین‌ها و مکمل‌ها در صورت استفاده بیش از حد، برای بدن مضر هم هستند و عوارض جانبی دارند که شاید از آن‌ها باخبر نباشید که در این قسمت حقایق تلخی را در مورد آن‌ها به شما معرفی خواهیم کرد که بیشتر اشنا شوید. مشکلات شکمیاولین علامتی که نشان می‌دهد شما بیش از حد ویتامین و مکمل استفاده کرده اید، مشکلات دستگاه گوارش است که ممکن است به یکباره حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را تجربه کنید که این اتفاق به معنای مصرف ویتامین با شکم خالی...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا بار‌ها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید، اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از دارو‌های تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می‌کنید یا خیر. با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذا‌ها یافت می‌شوند، برخی از افراد برای برآوردن نیاز‌های تغذیه‌ای خود باید از ویتامین‌های خاصی استفاده کنند. به طور معمول اکثر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمان از روز مصرف کرد. با این حال برخی از ویتامین‌ها در شرایط خاص...


مصرف خودسرانه ویتامین‌ها چه عوارضی دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : علی اکبر نادری در خصوص مضرات مصرف بیش از اندازه ویتامین‌ها، اظهار کرد: مصرف خودسرانه ویتامین‌ها ممکن است نتیجه‌ای مثبتی در بدن نداشته باشد و عوارضی را برای افراد ایجاد کند. وی افزود: برخی افراد داروی خاصی مصرف می‌کنند و استفاده برخی از ویتامین‌ها هم زمان با داروها می‌تواند عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشد. این دکترای حرفه‌ای پزشکی گفت: بسیاری از افراد انواع ویتامین B را به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، اما برخی افراد در معرض خطر کمبودهای خاص هستند که باید از مکمل‌های نوروبیون مثل آمپول نوروبیون یا قرص آن استفاده کنند که ضرورت دارد این کار با توصیه پزشک انجام شود. وی در ادامه افزود: آمپول نروبیون برای...


غذا‌هایی که همه انواع ویتامین را دارند

آفتاب‌‌نیوز : تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذا‌های معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذا‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند. دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می‌شود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود. منبع: خبرگزاری برنا


رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

لعیا عرب گفت: یکسری از بیماری‌ها و مسائل که مرتبط با سلامتی ما هستند مثل آلرژی فصلی، آنفلوآنزا و ویروس‌های کرونا در فصول سرد سال شایعتر شده و حتی مشکلات گوارشی نظیر یبوست که به دلیل تغییر نوع تغذیه و نوشیدن کم مایعات ممکن است ایجاد و کمتر به نظر ‌آید، افزایش می‌یابد، با شناخت این بیماری‌ها و اینکه بدانیم چگونه می‌توانیم با تغذیه مناسب سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم دیگر اولین راه حل و اقدام را درمان قرار نمی‌دهیم و راه حل‌های اساسی و پیشگیری را از طریق تغذیه دنبال می‌کنیم. وی ادامه داد:‌ در تقویت سیستم ایمنی از راه تغذیه استفاده از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها مهم و مورد توجه هستند که نقش مستقیم و تأثیرگذاری در...


علائم کمبود ویتامین‌ها و دیگر ریزمغذی‌ها چیست؟

پوست خشک، زخم‌های دهانی، خونریزی لثه و ریزش مو جزو علائم کمبود ویتامین‌ها و دیگر ریزمغذی‌ها هستند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بدن انسان برای انجام دادن وظایف مختلف به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص نیاز دارد. کمبود این مواد در بدن باعث بروز مشکلات می‌شود، بنابراین لازم است افراد به علائم کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی توجه کنند و برای برطرف کردن آن مکمل مصرف کنند. در ادامه به علائم کمبود ویتامین‌ها و دیگر ریزمغذی‌ها می‌پردازیم: پوست خشک نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است احتمال خشکی پوست را افزایش دهد. ویتامین D از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ایجاد می‌شود، بسیاری از افراد در طول فصل زمستان به دلیل...


انواع ویتامین ها و خواص آنها

ویتامین ها ترکیبات آلی هستند و در ساختار آنها کربن وجود دارد که وجود هر کدام از انواع آن در بدن ضروری است؛ از کمک به بهبود زخم گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و بسیاری موارد مهم و حیاتی دیگر همگی به وجود ویتامین‌ها در بدن بستگی دارد. در واقع کمبود هر کدام از انواع ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در بدن انسان مثل بی حالی، گرفتگی و ضعف عضلات، مشکلات گوارشی و غیره شود. در حال حاضر 13 نوع ویتامین کشف شده است که ما در این مقاله قصد داریم به معرفی هرکدام، نقش آنها در بدن ما و منابع غذایی آنها بپردازیم. این مقاله با اقتباس از مطلب وبلاگ فروشگاه حاجی بادومی نوشته شده است. حاجی بادومی یکی...


بلایی که مصرف خوسرانه مکمل‌ها سرتان می‌آورد

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، ایرج خسرو نیا رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی در برنامه روزنه رادیو گفت‌وگو پیرامون موضوع آمپول نوروبیون و احتمال سرطان‌زا بودن آن گفت: ویتأمین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند که ویتأمین‌های محلول در آب از طریق ادرار دفع می‌شوند و موادی که برای خونسازی و اعصاب لازم است را نیز با خود دفع می‌کنند. وی با بیان اینکه بنابراین وقتی ویتأمین مصرف می‌کنیم مقداری از مواد لازم بدن نیز دفع می‌شود افزود: بعضی از ویتأمین‌ها هم محلول در چربی هستند که باید از طریق کبد به بدن برسند و اگر به مقدار زیاد از آن‌ها مصرف کنیم در کبد تجمع کرده و باعث چرب شدن کبد می‌شوند....


بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها را بشناسید

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی‌شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن را با غذا‌های پرچرب مصرف کنید....


بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

بهداشت نیوز نوشت: بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد.   برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید.   همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند.   ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی‌شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن...


اگر در مصرف مکمل‌ها افراط کنیم چه خواهد شد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در ادامه این مطلب، به مواردی اشاره خواهیم کرد که نشان دهنده عوارض افراط در مصرف مکمل ها بوده و توصیه می شود زیر نظر متخصص مصرف شوند. این موارد عبارتند از:  مکمل‌هایی که از سفیدی مو جلوگیری می‌کنند روند جذب متفاوت ویتامین‌ها به‌طور کلی، ویتامین‌ها به دو دسته ویتامین‌های محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های A،D،E وK ویتامین‌های محلول در چربی هستند. بدن این ویتامین‌ها را در بافت‌های چربی و کبد ذخیره می‌کند تا برای عملکردهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد. زمانی که مقدار مصرف این ویتامین‌ها خیلی زیاد باشد، مقدار این ذخیره‌سازی افزایش پیدا می کند و علائم مسمومیت بروز می‌کند. دسته دیگر ویتامین‌ها مانند ویتامینC، محلول در آب...


ویتامین E را کی بخوریم؟

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین که بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف...


(اینفوگرافیک) ویتامین E را کی بخوریم؟

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین‌ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین که بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین...


ویتامین E را کی بخوریم؟ ؛ بهترین زمان مصرف ویتامین E | بدن در سنین مختلف چه اندازه به ویتامین E نیاز دارد؟

به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین که بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها برای جذب بهتر

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. برخی از آن‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید.  همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی‌شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن را با غذا‌های پرچرب مصرف کنید. مهم...


میزان ویتامین E مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین E...


اندازه مجاز مصرف ویتامین‌ها چقدر است؟

ویتامین‌ها در مواد غذایی که آن‌ها را مصرف می‌کنیم وجود دارند، ولی برخی از آن‌ها را نمی‌توان بیش از اندازه مصرف نمود، زیرا می‌تواند مشکل ساز باشد. ویتامین ها، ترکیب‌های ارگانیکی هستند که میزان محدودی از آن‌ها برای سلامت بدن ضرورت دارد که معمولا بدن میزان ضروری آن‌ها را از طریق غذا‌ها دریافت می‌کند، اما برخی مواقع، فرد با کمبود ویتامین‌ها مواجه می‌شود که با تشخیص پزشک باید از ویتامین استفاده نمایند. در بازار مقدار زیادی ویتامین و مکمل‌های غذایی وجود دارد که می‌توانند نیاز روزانه بدن را تامین کنند، اما مصرف زیاد ویتامین‌ها و مکمل‌ها پیامد‌های منفی برای سلامتی دارد. برخی از ویتامین‌ها در صورت استفاده بیش از حد در بدن باقی می‌مانند و سبب ایجاد مسمومیت و عوارض...


آفت دهانی را چطور درمان کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : این آفت‌ها در بسیاری از موارد به درمان خاصی نیاز ندارند و خودبه‌خود برطرف می‌شوند. علت دقیق بروز آفت‌های دهانی معلوم نیست، اما با این عوامل مرتبط شده‌اند: - سابقه خانوادگی بیماری. - اختلال دستگاه ایمنی. - اعمال دندانپزشکی. - گاز گرفتن زبان یا داخل گونه. - استرس، اضطراب یا تغییرات میزان هورمون‌ها. - کمبود مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند آهن، اسید فولیک یا ویتامین B ۱۲. - آلرژی نسبت به مواد غذایی - عفونت‌های ویروسی برای بهبود درد این آفت‌ها و تسریع بهبودی‌شان می‌توانید به این توصیه‌ها عمل کنید: - از دارو‌های تسکین‌دهنده‌ای که در داروخانه‌های برای تخفیف درد آفت عرضه می‌شوند، استفاده کنید. - دهان خود را با محلول آب نمک یا دهان‌شویه شستشو دهید. -...


بهترین زمان مصرف مکمل‌های غذایی

بهداشت نیوز نوشت: در بخش نخست این مطلب به زمان مناسب برای مصرف ویتامین های محلول در آب، ویتامین C، ویتامین های گروه B، وینامین های محلول در چربی و ویتامین Aآشنا شدیم. در ادامه با شرایط مرتبط با مصرف دیگر مکمل های غذایی آشنا می شویم: ویتامین D ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان و رشد سلولی موردنیاز است. برخی یافته ها نشان می دهد بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود این ماده مغذی مهم هستند. ویتامین D را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما بیشتر این مکمل ها باید همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های حاوی چربی مصرف شود تا از جذب بهینه آن اطمینان...


آیا چربی موجود در آووکادو مفید است؟

مردم گاهی از مصرف چربی می‌ترسند، اما چربی‌های سالم که از آووکادو، آجیل، دانه‌ها، زیتون، روغن زیتون، ماهی‌های چرب به دست می‌آیند، فواید ضدالتهابی زیادی دارند. آووکادو سرشار از پتاسیم است که می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند. آووکادو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که می‌تواند برای مدت طولانی تری احساس رضایت را ایجاد کند و به تنظیم قند خون کمک کند. اغلب میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند منابع عالی ویتامین‌های محلول در چربی A، E و K باشند. با ویتامین‌های محلول در چربی، ما به یک منبع چربی نیاز داریم تا بدن بتواند آن‌ها را جذب کند؛ بنابراین خوردن آووکادو همراه با سالاد، جذب این مواد مغذی را در بدن افزایش می‌دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی...


چه کسانی می توانند از کمپوت های صنعتی استفاده کنند؟

همه میوه‌ها در تمام فصول در دسترس نیستند به همین دلیل بیشترشان را به صورت کمپوت نگهداری می‌کنند. میوه‌های تازه و فصلی در مقایسه با کمپوت‌ها در اولویت مصرف قرار دارند و کمپوت‌های خانگی نسبت به کمپوت‌های کارخانه مناسب ‎تر هستند. مصرف مداوم کمپوت توصیه نمی‌شود، اما افرادی که مبتلا به بیماری‌های دستگاه گوارش هستند یا تحمل هضم فیبر خام میوه را نداشته و دچار دل‌درد و اسهال می‌شوند و یا سالمندان و کودکانی که قدرت جویدن میوه‌ها را ندارند در صورتی که مبتلا به اضافه‌وزن و دیابت نباشند می‌توانند به صورت محدود از کمپوت‌های صنعتی و در غیر این صورت از انواع کمپوت‌های خانگی، بدون شکر افزوده استفاده کنند. در میوه‌های کمپوت شده دسترسی به ویتامین‌های محلول در آب...


۱۳ ویتامین ضروری بدن

بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است. به گزارش همشهری، مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیاز‌های غذایی خود به مکمل‌هایی از ویتامین‌های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: «برخی از مکمل‌های تغذیه‌ای در شرایط خاص بهتر جذب می‌شوند» به همین دلیل است که خوب است بدانید که چگونه و...


۱۳ ویتامین ضروری بدن/ ویتامین‌های روزانه را چه زمانی مصرف کنیم؟

مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای غذایی خود به مکمل‌هایی از ویتامین‌های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: «برخی از مکمل‌های تغذیه‌ای در شرایط خاص بهتر جذب می‌شوند» به همین دلیل است که خوب است بدانید که چگونه و چه زمانی مکمل مصرف کنید تا جذب بهینه را افزایش دهید. ویتامین‌های محلول در آب همانطور که از نام آنها پیداست، این ویتامین‌ها در آب حل می‌شوند بنابراین لازم نیست آنها را با غذا مصرف کنید تا شرایط جذب آنها...


کارشناس تغذیه: مصرف خودسرانه مولتی ویتامین برای بدن آسیب‌زا است

فاطمه پوربهی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: بدن برای عملکرد طبیعی خود به ۲ دسته مواد درشت مغذی و ریز مغذی و آب نیاز دارد که کربوهیدرات، پروتئین و چربی درشت مغذی هایی هستند که برای تامین انرژی و نقش‌های ساختاری و عملکردی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. وی بیان کرد: در کنار مواد یاد شده ریز مغذی‌هایی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش واسطه برای تولید انرژی و انجام واکنش‌های مختلف را در بدن به عهده دارند. پوربهی ادامه داد: علاوه بر توجه به مواد غذایی دارای انرژی برای تامین نیاز بدن، باید به سطح ویتامین ها و مواد معدنی دریافتی از غذاها نیز دقت شود چراکه بدون مصرف کافی از ویتامین‌ها و...


این غذاها بیشترین میزان ویتامین را دارا هستند!

تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذا‌های معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذا‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند. به گزارش برنا؛ ویتامین‌ها مانند پروتئین‌ها یا کربوهیدرات‌ها انرژی تولید نمی‌کنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند. انواع ویتامین‌ها محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می‌شود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص...


خواص نارنگی چیست؟

میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با برنا همراه باشید تا با خاصیت های نارنگی بیشتر آشنا شوید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ نارنگی یکی از میوه‌های خوش‌طعم از گروه مرکبات است. نارنگی منبع مناسبی برای تأمین ویتامین C است. این ویتامین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که نقش مؤثر و مفیدی درترمیم سلولی، کاهش روند پیری و تقویت سیستم ایمنی دارد. علاوه بر این نارنگی حاوی پیش‌ساز ویتامین محلول در آب دیگری به نام ویتامین A است که به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند. نارنگی هم مانند کیوی حاوی فیتونوترینت‌ها (مواد مغذی با منشاء گیاهی) است که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند و در کاهش التهاب و تورم...


بهترین زمان مصرف ویتامین ها را می شناسید؟

زمان مصرف ویتامین؛ هر قرص رو چه وقت روز بخوریم؟ آیا زمان‌بندی در مصرف ویتامین مهم است؟ بهترین زمان مصرف ویتامین و نکاتی در این خصوص ۱) ویتامین های محلول در آب چه زمان باید ویتامین های گروه B را دریافت نمود؟ ۲) ویتامین های محلول در چربی ۳) ویتامین های پیش از تولد ۴) دیگر مکمل ها آیا مصرف ویتامین و مکمل برای همه افراد توصیه می شود؟ خطرات و ملاحظات نتیجه‌گیری زمان مصرف ویتامین؛ هر قرص رو چه وقت روز بخوریم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، با این حال مصرف برخی ویتامین ها در زمان مشخصی ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی آن ها شود. به عنوان مثال، بسته به نوع ویتامین، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی می تواند بر...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می‌کنید یا خیر. با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می‌شوند، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای تغذیه‌ای خود باید از ویتامین‌های خاصی استفاده کنند. به طور معمول اکثر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمان از روز مصرف کرد. با این حال برخی از ویتامین‌ها در شرایط خاص...


بهترین منبع خوراکی ویتامین E

ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به‌عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. ناطقان: آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند. از مهم‌ترین مزایای ویتامین E شامل نقش آن به عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام‌ها، فعالیت‌های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از...


بهترین زمان و میزان مصرف ویتامین E که نمی‌دانید

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین‌ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین E مقدار...


درباره مسمومیت با مکمل ها چه می دانید؟

مدیر کل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه حتما هنگام خرید مکمل با داروساز مشورت کنیم و مکمل های دیگری که استفاده می کنیم را به او اطلاع دهیم، بیان داشت: باید مکمل هایی که دریافت می کنیم را با دقت بررسی کنیم تا حاوی یک ماده مشابه با اسم های مختلف نباشند. نوشین محمدحسینی مدیر کل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو در گفت وگو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری برنا اظهار داشت: ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D3 اگر زیاد مصرف شوند ایجاد مسمومیت می کنند چون در بدن تجمع می کنند اما ویتامین های گروه B...


مصرف ویتامین E چه فوایدی دارد؟

ویتامین E یکی از ۴ ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش اساسی در حفاظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیژن فعال که در جریان متابولیسم تشکیل می‌شود یا در محیط زیست صورت می‌گیرد، دارد. جذب این ویتامین مانند سایر ویتامین‌های محلول در چربی بستگی به وجود چربی در رژیم غذایی و عملکرد مناسب سیستم صفراوی و لوزالمعده دارد. به گزارش ایران اکونومیست،‌ ویتامینE از طریق دادن یک هیدروژن به رادیکال‌های آزاد و تبدیل آنها به ترکیبات بی‌خطر عمل می‌کند. این عمل پاکسازی رادیکال‌های آزاد نامیده می­‌شود. همچنین این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی است که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاکت‌های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می‌کند. ویتامین E...


در هوای آلوده چی بیشتر بخوریم؟

به گزارش تابناک، ضیاءالدین مظهری، درباره «مهمترین موادی که در آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شود؟»، بیان داشت: مردم باید از آب فراوان بهره گیرند؛ البته نه مصرف چای و نوشابه؛ چرا که یکی از عواملی که می‌تواند دفع مواد سمی محلول در آب را از طریق ادرار، مدفوع و عرق کردن برطرف کند، آب است. وی با بیان اینکه استفاده از سبزیجات و میوه‌های سبز که آنتی‌اکسیدان داشته بسیار مؤثر است، خاطرنشان کرد: این مواد محلول و غیر محلول می‌تواند با ریزمغذی‌های فراوان خود که از نظر مواد معدنی ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین سی، منیزیم و پتاسیم دارند داروهایی هستند که طبیعت در فصول مختلف در اختیار بدن قرار می‌دهد. این استاد تغذیه دانشگاه با تأکید بر...


کم‌خون‌ها بیشتر مواظب آلودگی هوا باشند

ضیاءالدین مظهری، استاد تغذیه  درباره «مهمترین موادی که در آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شود؟»، بیان داشت: مردم باید از آب فراوان بهره گیرند؛ البته نه مصرف چای و نوشابه؛ چرا که یکی از عواملی که می‌تواند دفع مواد سمی محلول در آب را از طریق ادرار، مدفوع و عرق کردن برطرف کند، آب است. وی با بیان اینکه استفاده از سبزیجات و میوه‌های سبز که آنتی‌اکسیدان داشته بسیار مؤثر است، خاطرنشان کرد: این مواد محلول و غیر محلول می‌تواند با ریزمغذی‌های فراوان خود که از نظر مواد معدنی ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین سی، منیزیم و پتاسیم دارند دارو‌هایی هستند که طبیعت در فصول مختلف در اختیار بدن قرار می‌دهد. بیشتربخوانید تعطیلی امروز تهران برای چیست؟ این...


کم خونها بیشتر مواظب آلودگی هوا باشند

ضیاءالدین مظهری، استاد تغذیه دانشگاه درباره «مهمترین موادی که در آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شود؟»، بیان داشت: مردم باید از آب فراوان بهره گیرند؛ البته نه مصرف چای و نوشابه؛ چرا که یکی از عواملی که می‌تواند دفع مواد سمی محلول در آب را از طریق ادرار، مدفوع و عرق کردن برطرف کند، آب است. وی با بیان اینکه استفاده از سبزیجات و میوه‌های سبز که آنتی‌اکسیدان داشته بسیار مؤثر است، خاطرنشان کرد: این مواد محلول و غیر محلول می‌تواند با ریزمغذی‌های فراوان خود که از نظر مواد معدنی ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین سی، منیزیم و پتاسیم دارند داروهایی هستند که طبیعت در فصول مختلف در اختیار بدن قرار می‌دهد. این استاد تغذیه دانشگاه با تأکید بر...


در هوای آلوده چی بیشتر بخوریم؟/کم خونها بیشتر مواظب آلودگی هوا باشند

ضیاءالدین مظهری، استاد تغذیه دانشگاه در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره «مهمترین موادی که در آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شود؟»، بیان داشت: مردم باید از آب فراوان بهره گیرند؛ البته نه مصرف چای و نوشابه؛ چرا که یکی از عواملی که می‌تواند دفع مواد سمی محلول در آب را از طریق ادرار، مدفوع و عرق کردن برطرف کند، آب است. وی با بیان اینکه استفاده از سبزیجات و میوه‌های سبز که آنتی‌اکسیدان داشته بسیار مؤثر است، خاطرنشان کرد: این مواد محلول و غیر محلول می‌تواند با ریزمغذی‌های فراوان خود که از نظر مواد معدنی ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین سی، منیزیم و پتاسیم دارند داروهایی هستند که طبیعت در فصول مختلف در اختیار بدن قرار می‌دهد....


ویتامین چیست؟+ انواع، مقدار مصرف و تاریخچه

ویتامین، ترکیبی آلی است که به مقدار بسیار جزئی برای سوخت‌وساز مواد غذایی، اعمال حیاتی بدن، پرورش و تندرستی ضرورت دارد. کمبود هر یک از ویتامین‌ها، می‌تواند منجربه بروز عوارض متعددی شود. به گزارش خبرنگار ایمنا، «ویتامین» ترکیبی آلی است که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت‌وساز مواد غذایی، اعمال حیاتی بدن، پرورش و تندرستی ضرورت دارد. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین در بدن می‌شود که نتیجه آن، بیماری‌هایی نظیر بری‌بری و پلاگر خواهد بود. ویتامین سبب تسهیل دگرگشت می‌شود و رشد، نمو و ترمیم یاخته‌های بدن را میسر می‌کند. برخی از ویتامین‌ها، سبب جذب مواد غذایی در روده می‌شود و برخی دیگر مانند کاتالیزور عمل می‌کند. عمل آن‌ها روی بافت‌های...


علل بروز آفت دهان و روش‌های درمان آن

این آفت‌ها در بسیاری از موارد به درمان خاصی نیاز ندارند و خودبه‌خود برطرف می‌شوند. علت دقیق بروز آفت‌های دهانی معلوم نیست، اما با این عوامل مرتبط شده‌اند: - سابقه خانوادگی بیماری. - اختلال دستگاه ایمنی. - اعمال دندانپزشکی. - گاز گرفتن زبان یا داخل گونه. - استرس، اضطراب یا تغییرات میزان هورمون‌ها. - کمبود مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند آهن، اسید فولیک یا ویتامین B۱۲. - آلرژی نسبت به مواد غذایی - عفونت‌های ویروسی برای بهبود درد این آفت‌ها و تسریع بهبودی‌شان می‌توانید به این توصیه‌ها عمل کنید: - از داروهای تسکین‌دهنده‌ای که در داروخانه‌های برای تخفیف درد آفت عرضه می‌شوند، استفاده کنید. - دهان خود را با  محلول آب نمک یا دهان‌شویه شستشو دهید. - محلول رقیق پراکسید هیدروژن (یک قسمت...


مصرف ویتامین E موجب لخته‌شدن خون می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : تاکنون ۱۳ ویتامین شناخته شده است؛ این ویتامین‌ها دو نوع ویتامین محلول در آب و محلول در چربی هستند. ویتامین‌های محلول در آب باید به دفعات بیشتری مصرف شوند زیرا نمی‌توانند در بدن ذخیره شوند و از طریق ادرار از بدن رفع می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی را می‌توان در بافت‌های چربی بدن ذخیره کرد. ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های A، D، E و K هستند. به گزارش هلث،نداشتن مقدار کافی ویتامین خاص می‌تواند منجر به کمبودهایی در بدن و باعث بیماری شود. با این حال، وجود بیش از حد ویتامین می‌تواند به همان اندازه برای سلامتی مضر باشد. طبق گفته کلینیک مایو ایالات‌متحده، ویتامین E برای خون سالم، بینایی، سلول‌های مغز و سیستم تولید مثلی سالم...


مواد غذایی که تمام ویتامین‌ های ضروری بدن را دارند

به گزارش جام جم آنلاین، تمام ویتامین‌ ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذا‌های معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذا‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ ها هستند. انواع ویتامین‌ ها محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌ های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می‌شود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود. محلول در آب ویتامین‌ های محلول در آب ویتامین‌های گروه B...


غذا‌هایی با بیشترین میزان ویتامین

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌ها مانند پروتئین‌ها یا کربوهیدرات‌ها انرژی تولید نمی‌کنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند. محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می‌شود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود. محلول در آب ویتامین‌های محلول در آب ویتامین‌های گروه B و ویتامین C هستند. این ویتامین‌ها محلول در آب هستند و در بدن ذخیره نمی‌شوند. بدن به ویتامین‌های محلول در آب نیاز دارد و...


این غذاها تمام ویتامین‌ها را دارند

همه غذا‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند اما این غذاهایی که در این گزارش می‌خوانید تمام ویتامین های لازم برای بدن را دارند. به گزارش برنا؛ تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذا‌های معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذا‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند. انواع ویتامین‌ها محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می‌شود. بنابراین، هیچ...


این مواد غذایی تمام ویتامین‌های ضروری بدن را دارند

تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذاهای معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذاها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند. انواع ویتامین‌ها محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می‌شود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود. محلول در آب ویتامین‌های محلول در آب ویتامین‌های گروه B و ویتامین C هستند. این ویتامین‌ها محلول در آب هستند...


آفت‌های دهانی

این آفت‌ها در بسیاری از موارد به درمان خاصی نیاز ندارند و خودبه‌خود برطرف می‌شوند. علت دقیق بروز آفت‌های دهانی معلوم نیست، اما با این عوامل مرتبط شده‌اند: - سابقه خانوادگی بیماری. - اختلال دستگاه ایمنی. - اعمال دندانپزشکی. - گاز گرفتن زبان یا داخل گونه. - استرس، اضطراب یا تغییرات میزان هورمون‌ها. - کمبود مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند آهن، اسید فولیک یا ویتامین B۱۲. - آلرژی نسبت به مواد غذایی - عفونت‌های ویروسی برای بهبود درد این آفت‌ها و تسریع بهبودی‌شان می‌توانید به این توصیه‌ها عمل کنید: - از داروهای تسکین‌دهنده‌ای که در داروخانه‌های برای تخفیف درد آفت عرضه می‌شوند، استفاده کنید. - دهان خود را با  محلول آب نمک یا دهان‌شویه شستشو دهید. - محلول رقیق پراکسید...


از مصرف خودسرانه ی مکمل های مختلف خودداری کنید

دکتر رحمت اله افشار در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری فارس در گچساران اظهار کرد: به طور کلی بهترین زمان مصرف ویتامین های محلول در آب، استفاده با معده خالی و ترجیحا صبح همراه با یک لیوان آب هست. مانند ویتامین های گروه B و ویتامین C (در برخی افراد که دچار ناراحتی های گوارشی هستند توصیه میشود ویتامین سی همراه و یا بعد از غذا مصرف شود). وی بیان کرد: از دیگر مکمل ها، آهن بوده که بهتر است با معده خالی و شب ها مصرف شود، چرا که برخی از غذاها مانند لبنیات سبب کاهش جذب آن میشود، همچنین ویتامین سی به جذب بهتر آهن کمک میکند. در افرادی که سابقه ناراحتی گوارشی دارند توصیه میشود از...


بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها/ از مصرف خودسرانه ی مکمل های مختلف خودداری کنید

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: شاید این سؤال برایتان مطرح شود که مکمل ها و یا ویتامین هایی که پزشک و یا داروساز به شما توصیه کرده اند را چه زمانی بخورید تا بیشترین جذب را داشته باشد. به گزارش خبرگزاری برنا از استان کهگیلویه و بویراحمد؛ دکتر رحمت اله افشار افزود: به طور کلی بهترین زمان مصرف ویتامین های محلول در آب، استفاده با معده خالی و ترجیحا صبح همراه با یک لیوان آب هست. مانند ویتامین های گروه B و ویتامین C (در برخی افراد که دچار ناراحتی های گوارشی هستند توصیه میشود ویتامین سی همراه و یا بعد از غذا مصرف شود). وی ادامه داد: از دیگر مکمل ها، آهن بوده که...


ویتامین‌های محلول در چربی و روش‌های افزایش جذب آن‌ها

آفتاب‌‌نیوز : به خوبی شناخته شده است که همه ویتامین‌ها یا محلول در چربی هستند یا محلول در آب، این تفاوت به دلیل نحوه جذب و ذخیره آن‌ها در بدن است. به گزارش صحة نیوز، هم چربی‌ها و هم ویتامین‌های محلول در آب در طول هضم غذا جذب می‌شوند و در ادامه هرگونه ویتامین اضافی محلول در چربی در کبد و بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند در حالی که ویتامین‌های محلول در آب اضافی از بدن دفع می‌شوند. این تفاوت بر میزان نیاز به هر نوع ویتامین، تعداد دفعات نیاز به آن و خطرات مصرف بیش از حد ویتامین تأثیر می‌گذارد. چهار نوع ویتامین محلول در چربی وجود دارد: A، D، E و K. ویتامین‌های محلول در چربی چیست؟ ویتامین‌های...


ویتامین‌های محلول در چربی و روش‌های افزایش جذب آنها

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از صحة نیوز، به خوبی شناخته شده است که همه ویتامین‌ها یا محلول در چربی هستند یا محلول در آب، این تفاوت به دلیل نحوه جذب و ذخیره آن‌ها در بدن است. هم چربی‌ها و هم ویتامین‌های محلول در آب در طول هضم غذا جذب می‌شوند و در ادامه هرگونه ویتامین اضافی محلول در چربی در کبد و بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند در حالی که ویتامین‌های محلول در آب اضافی از بدن دفع می‌شوند. این تفاوت بر میزان نیاز به هر نوع ویتامین، تعداد دفعات نیاز به آن و خطرات مصرف بیش از حد ویتامین تأثیر می‌گذارد. چهار نوع ویتامین محلول در چربی وجود دارد: A، D، E و K. ویتامین‌های...


چهار علامت مصرف بیش از اندازه مکمل‌های غذایی

مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، وقتی صحبت از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌شود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست. مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد. باید توجه داشت برخی از ویتامین‌ها به هیچ وجه نباید به صورت مکمل مصرف شود. ۱- ناراحتی معده اولین علامتی که نشان می‌دهد بیش از حد ویتامین یا مکمل مصرف کرده‌اید، معمولا واکنش معده و روده است. ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را تجربه کنید. البته این موضوع می‌تواند به این معنا باشد که شما ویتامینی را با...


عوارضی که نشان می دهد بیش از اندازه مکمل مصرف کرده اید

به گزارش جام جم آنلاین، مصرف بیش از حد ویتامین‌ ها و مکمل‌ های غذایی می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد. باید توجه داشت برخی از ویتامین‌ها به هیچ وجه نباید به صورت مکمل مصرف شود. ناراحتی معده اولین علامتی که نشان می‌دهد بیش از حد ویتامین یا مکمل مصرف کرده‌اید، معمولا واکنش معده و روده است. ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را تجربه کنید. البته این موضوع می‌تواند به این معنا باشد که شما ویتامینی را با معده خالی مصرف کرده‌اید که بهتر است آن را با غذا میل کنید. همچنین ممکن است شما مکمل‌هایی بیشتر از آنچه که بدن‌تان باید تحمل کند، مصرف می‌کنید. برای ایمن بودن همیشه ایده خوبی است...


عوارض مصرف زیاد ویتامین‌ها چیست؟

ایسنا نوشت: وقتی صحبت از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌شود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست.   مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد.   باید توجه داشت برخی از ویتامین‌ها به هیچ وجه نباید به صورت مکمل مصرف شود.   ناراحتی معده   اولین علامتی که نشان می‌دهد بیش از حد ویتامین یا مکمل مصرف کرده‌اید، معمولا واکنش معده و روده است. ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را تجربه کنید.   البته این موضوع می‌تواند به این معنا باشد که شما ویتامینی را با معده خالی مصرف کرده‌اید که بهتر است آن را با غذا میل کنید.   همچنین ممکن است شما مکمل‌هایی بیشتر...


علائمی که نشان می‌دهد بیش از اندازه از مکمل‌های غذایی استفاده کرده‌اید

آفتاب‌‌نیوز :  مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد. به نقل از هلث، باید توجه داشت برخی از ویتامین‌ها به هیچ وجه نباید به صورت مکمل مصرف شود. ناراحتی معده اولین علامتی که نشان می‌دهد بیش از حد ویتامین یا مکمل مصرف کرده‌اید، معمولا واکنش معده و روده است. ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را تجربه کنید. البته این موضوع می‌تواند به این معنا باشد که شما ویتامینی را با معده خالی مصرف کرده‌اید که بهتر است آن را با غذا میل کنید. همچنین ممکن است شما مکمل‌هایی بیشتر از آنچه که بدن‌تان باید تحمل کند، مصرف می‌کنید. برای ایمن بودن همیشه ایده خوبی است که...


آیا سرخ کردن سبزیجات ویتامین آن را از بین می برد؟

به گزارش جام جم آنلاین، ویتامین‌های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب می‌شوند، بنابراین در صورت نیاز به بخارپز کردن سبزیجات، بهتر است نکاتی رعایت شوند. هنگام پخت سبزیجات یاید دما و مدت طبخ کم باشد و از آب کم برای پخت استفاده شود. آناهیتا منصوری متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به روش‌های متداول پخت سبزیجات، اظهار کرد: اگر برخی افراد فکر می‌کنند که سرخ کردن سبزیجات بدترین روش پخت آن‌هاست، باید نکته تازه‌ای بیاموزند. وی افزود: سبزیجات دارای ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های گروه B و C و ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های A، D، E، K هستند. منصوری بیان کرد: ویتامین‌های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب می‌شوند،...


مقدار مجاز مصرف انواع ویتامین ها چقدر است؟

ویتامین ها در مواد غذایی که آن ها را مصرف می کنیم وجود دارند ولی برخی از آن ها را نمی توان بیش از اندازه مصرف نمود زیرا می تواند مشکل ساز باشد. به گزارش برنا؛ ویتامین ها، ترکیب های ارگانیکی هستند که میزان محدودی از آنها برای سلامت بدن ضرورت دارد که معمولا بدن میزان ضروری آنها را از طریق غذاها دریافت می کند، اما برخی مواقع، فرد با کمبود ویتامین ها مواجه می شود که با تشخیص پزشک باید از ویتامین استفاده نمایند. در بازار مقدار زیادی ویتامین و مکمل های غذایی وجود دارد که می توانند نیاز روزانه بدن را تامین کنند اما مصرف زیاد ویتامین ها و مکمل ها پیامدهای منفی برای سلامتی دارد. برخی...


ویتامین سبزیجات را با این روش پخت حفظ کنید

ویتامین‌های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب می‌شوند، بنابراین در صورت نیاز به بخارپز کردن سبزیجات، بهتر است نکاتی رعایت شوند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، هنگام پخت سبزیجات یاید دما و مدت طبخ کم باشد و از آب کم برای پخت استفاده شود. آناهیتا منصوری متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به روش‌های متداول پخت سبزیجات، اظهار کرد: اگر برخی افراد فکر می‌کنند که سرخ کردن سبزیجات بدترین روش پخت آن‌هاست، باید نکته تازه‌ای بیاموزند. وی افزود: سبزیجات دارای ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های گروه B و C و ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های A، D، E، K هستند. منصوری بیان کرد: ویتامین‌های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب...


فواید غذایی سبزیجات با کدام روش پخت حفظ می شود؟

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر آناهیتا منصوری، با اشاره به روش‌های متداول پخت سبزیجات، اظهار کرد: اگر برخی افراد فکر می‌کنند که سرخ کردن سبزیجات بدترین روش پخت آن‌ها است، باید نکته تازه‌ای بیاموزند. وی افزود: سبزیجات دارای ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های گروه B و C و ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های A، D، E، K هستند. منصوری بیان کرد: ویتامین‌های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب می‌شوند بنابراین در صورت نیاز به بخارپز کردن سبزیجات، بهتر است نکاتی رعایت شوند. در این مورد، دما و مدت پخت سبزیجات باید کم باشد و از آب کم برای پخت استفاده شود. وی افزود: از طرف دیگر، میزان جذب ویتامین‌های محلول در چربی موجود در...


حفظ فواید غذایی سبزیجات با این روش پخت!

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، آناهیتا منصوری، با اشاره به روش‌های متداول پخت سبزیجات، اظهار کرد: اگر برخی افراد فکر می‌کنند که "سرخ کردن" سبزیجات بدترین روش پخت آن‌ها است، باید نکته تازه‌ای بیاموزند. وی افزود: سبزیجات دارای ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های گروه B و C و ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های A، D، E، K هستند. منصوری بیان کرد: ویتامین‌های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب می‌شوند بنابراین در صورت نیاز به بخارپز کردن سبزیجات، بهتر است نکاتی رعایت شوند. در این مورد، دما و مدت پخت سبزیجات باید کم باشد و از آب کم برای پخت استفاده شود. وی افزود: از طرف دیگر، میزان جذب ویتامین‌های محلول در چربی موجود...


کدام روش پخت سبزیجات مفیدتر است؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص فواید روش‌های پخت سبزیجات توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش ایسنا، دکتر آناهیتا منصوری با اشاره به روش‌های متداول پخت سبزیجات، اظهار کرد: اگر برخی افراد فکر می‌کنند که "سرخ کردن" سبزیجات بدترین روش پخت آن‌ها است، باید نکته تازه‌ای بیاموزند. وی افزود: سبزیجات دارای ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های گروه B و C و ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های A، D، E، K هستند. منصوری بیان کرد: ویتامین‌های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب می‌شوند بنابراین در صورت نیاز به بخارپز کردن سبزیجات، بهتر است نکاتی رعایت شوند. در این مورد، دما و مدت پخت سبزیجات باید کم باشد و از آب کم برای پخت استفاده شود....


هر ویتامینی چه ساعتی باید خورده شود؟

متخصصان حوزه تغذیه بر این باورند که تداوم مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای، از زمان مصرف اهمیت بیشتری دارد. مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای در زمان مشخص، ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی شود و بسته به نوع آن ویتامین و مکمل تغذیه‌ای، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی بر میزان جذب آن اثر مثبت می‌گذارد و در این گزارش قصد داریم درباره زمان مصرف آن توضیحات بیشتری دهیم.ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای از جمله مواردی هستند که بسیاری از هموطنان برای رفع کمبود مواد مغذی، آن‌ها را مصرف می‌کنند. اما حالا سوال اینجاست که چه زمانی باید آن‌ها را مصرف کرد و طبق گفته پزشکان و متخصصان حوزه تغزیه، هیچ شواهد عملی نیست که نشان دهد مصرف ویتامین یا...


هر ویتامین چه ساعتی بایدخورده شود؟

متخصصان حوزه تغذیه بر این باورند که تداوم مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای، از زمان مصرف اهمیت بیشتری دارد. ناطقان: مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای در زمان مشخص، ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی شود و بسته به نوع آن ویتامین و مکمل تغذیه‌ای، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی بر میزان جذب آن اثر مثبت می‌گذارد و در این گزارش قصد داریم درباره زمان مصرف آن توضیحات بیشتری دهیم. ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای از جمله مواردی هستند که بسیاری از هموطنان برای رفع کمبود مواد مغذی، آن‌ها را مصرف می‌کنند. اما حالا سوال اینجاست که چه زمانی باید آن‌ها را مصرف کرد و طبق گفته پزشکان و متخصصان حوزه تغزیه، هیچ شواهد عملی نیست که نشان دهد مصرف ویتامین...


هر ویتامینی چه ساعتی باید دقیقا خورده شود؟

متخصصان حوزه تغذیه بر این باورند که تداوم مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای، از زمان مصرف اهمیت بیشتری دارد. مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای در زمان مشخص، ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی شود و بسته به نوع آن ویتامین و مکمل تغذیه‌ای، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی بر میزان جذب آن اثر مثبت می‌گذارد و در این گزارش قصد داریم درباره زمان مصرف آن توضیحات بیشتری دهیم. به گزارش برنا؛ ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای از جمله مواردی هستند که بسیاری از هموطنان برای رفع کمبود مواد مغذی، آن‌ها را مصرف می‌کنند. اما حالا سوال اینجاست که چه زمانی باید آن‌ها را مصرف کرد و طبق گفته پزشکان و متخصصان حوزه تغزیه، هیچ شواهد عملی نیست که...


ویتامین ها را چه زمانی بخوریم؟

متخصصان حوزه تغذیه بر این باورند که تداوم مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای، از زمان مصرف اهمیت بیشتری دارد. مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای در زمان مشخص، ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی شود و بسته به نوع آن ویتامین و مکمل تغذیه‌ای، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی بر میزان جذب آن اثر مثبت می‌گذارد و در این گزارش قصد داریم درباره زمان مصرف آن توضیحات بیشتری دهیم. به گزارش برنا؛  ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای از جمله مواردی هستند که بسیاری از هموطنان برای رفع کمبود مواد مغذی، آن‌ها را مصرف می‌کنند. اما حالا سوال اینجاست که چه زمانی باید آن‌ها را مصرف کرد و طبق گفته پزشکان و متخصصان حوزه تغزیه، هیچ شواهد عملی نیست که...


10منبع خوراکی مهم ویتامین E

ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. ناطقان: آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهندبنابراین مقادیر مناسب ویتامین E می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند.از مهمترین مزایای ویتامین E شامل نقش آن به عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام ها، فعالیت های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است.در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از...


۱۰ منبع خوراکی مهم ویتامین E

ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند. از مهمترین مزایای ویتامین E شامل نقش آن به عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام ها، فعالیت های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال...


اطلاعاتی جالب درباره فواید سبزیجات

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پایگاه آمریکایی «Eat This, Not That» در گزارشی به بهترین سبزیجات برای خوردن طبق توصیه یک متخصص تغذیه پرداخت. این پایگاه در گزارش خود به نقل از این متخصص تغذیه نوشت: کلم بروکلی، کلم پیچ و کلم غنچه (که به آن کلم بروکسل نیز می‌گویند) تنها، تعدادی از سبزیجات دلچسب هستند که در یک گروه بزرگتر از محصولات به نام سبزیجات چلیپایی رده بندی می‌شوند. او در ادامه گفت: من به عنوان یک متخصص رژیم غذایی، از خوردن سبزیجات گوناگون دفاع می‌کنم، اما اگر مجبور بودم تا میان آن‌ها تبعیض قائل شوم، سبزیجات چلیپایی (که به آن سبزیجات صلیبی نیز می‌گویند) گزینه نخست من برای بهترین سبزیجات بود. این سبزیجات سرشار از مواد مغذی و...


تولید مکمل‌های نانویی ویتامین‌های A ،D۳ و E برای مصارف دامی کشور

مکمل‌های نانویی ویتامین‌های A ،D۳ و E برای مصارف دامی در یک شرکت داروسازی و دانش‌بنیان داخل کشور تولید شده است و کاربرد این محصول در صنعت دامپزشکی به عنوان محلول استریل است که بعد از تزریق، دوام طولانی در بدن دام دارد. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار علمی خبرگزاری تسنیم؛ مکمل‌های نانویی ویتامین‌های A ،D3 و E برای مصارف دامی در یک شرکت داروسازی و دانش‌بنیان داخل کشور تولید شده است و کاربرد این محصول در صنعت دامپزشکی به عنوان محلول استریل است که بعد از تزریق، دوام طولانی در بدن دام دارد. پیشگیری و درمان این ویتامین‌ها باعث جلوگیری از شب‌کوری، کاهش رشد، ناباروری دام‌ها و طولانی شدن دوره نقاهت بیماری‌ها می‌شود و نانوذرات موجود...


آیا می‌توان با ویتامین‌ها انرژی تامین کرد؟

واضح است که اصلی‌ترین مواد مغذی برای انرژی، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها هستند. بسته به اینکه از متابولیسم هوازی استفاده کنیم یا غیرهوازی، کربوهیدرات یا چربی، نقش خود را پیدا می‌کنند؛ اما وجود مواد کاتالیست برای تولید واکنش‌های پُرانرژی لازم است. این کاتالیست‌ها ویتامین‌های B‌ هستند. به گزارش برنا؛ ویتامین‌ها ریزمغذی‌های ضروری هستند که در فرایندهای متابولیکی متعددی شرکت دارند و می‌توانند انرژی تولید کنند. مهم است که به اندازه کافی ویتامین دریافت کنید؛ زیرا کمبود آن‌ها می‌تواند منجر به بیماری‌هایی شود. ضمناً، ویتامین‌ها مستقیماً با تولید انرژی مرتبط هستند. باید یادتان باشد که دو نوع ویتامین داریم: ویتامین محلول در آب و ویتامین محلول در چربی. ویتامین محلول در آب در آب حل می‌شود و ویتامین محلول در چربی...


آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، آیا دوز بالای ویتامین D در هنگام بستری در بیمارستان می‌تواند وضعیت بیماران مبتلا به کووید-۱۹ متوسط یا شدید را بهبود بخشد؟ طبق یک مطالعه برزیلی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، پاسخ منفی است. این مقاله یک کارآزمایی بالینی تصادفی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما را گزارش می‌کند. این کار توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه سائوپائولو (FM-USP) انجام شد که ۲۴۰ بیمار تحت درمان در بیمارستان را مورد مطالعه قرار داد. پیش از این مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده بود که در شرایط خاص ویتامین D و متابولیت‌های آن می‌توانند اثرات ضد التهابی و ضد میکروبی و همچنین تعدیل پاسخ ایمنی بدن...